Bardakta tavuk göğsü nasıl hazırlanır?

Merhaba! Bardakta tavuk göğsü, pratik, sağlıklı ve lezzetli bir öğün alternatifidir. Özellikle ofiste, okulda veya acele bir günde hızlıca hazırlayabileceğiniz bu tarif, protein ihtiyacınızı karşılamak için idealdir. İşte adım adım bardakta tavuk göğsü hazırlama yöntemi:

İlk olarak, tavuk göğsünü iyice yıkayın ve kağıt havlu ile kurulayın. Ardından, küp küp doğrayın veya ince şeritler halinde kesin; bu, pişirme süresini kısaltır ve eşit pişmesini sağlar. Tavuğu bir kaseye alın ve üzerine zeytinyağı, tuz, karabiber ve diğer baharatları ekleyerek iyice karıştırın. İsteğe bağlı olarak, doğranmış sebzeleri de ekleyip harmanlayın.

Mikrodalga uyumlu bardağa veya kaba tavuk karışımını yerleştirin. Üzerini mikrodalga için uygun bir kapak veya streç filmle hafifçe kapatın (buharın çıkması için küçük bir delik bırakın). Mikrodalgayı yüksek ayarda 3-4 dakika çalıştırın. Sürenin sonunda, tavuğu karıştırın ve iç sıcaklığının 75°C'ye ulaştığından emin olmak için kontrol edin. Gerekirse, 1-2 dakika daha pişirin. Tavuk tamamen beyaz renge dönmüşse ve su salmıyorsa pişmiştir.

Bu yöntemle, sadece birkaç dakika içinde lezzetli ve besleyici bir tavuk göğsü hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun!