Diyet Dostu Tavuk Göğsü Yemekleri: Lezzet ve Sağlık Bir Arada
Tavuk göğsü, düşük yağ ve yüksek protein içeriğiyle diyet yapanların en sevdiği besinlerden biridir. İşte hem hafif hem de lezzetli tavuk göğsü tarifleri:
1. Fırında Baharatlı Tavuk Göğsü
- Tavuk göğsünü zeytinyağı, kekik, pul biber, sarımsak tozu ve tuzla marine edin.
- Fırında 180 derecede 25-30 dakika pişirin.
- Yanında buharda pişmiş sebzelerle servis yapın.
2. Haşlanmış Tavuk Salatası
- Tavuk göğsünü haşlayıp didikleyin.
- Marul, domates, salatalık ve yeşilliklerle karıştırın.
- Limon suyu ve bir çay kaşığı zeytinyağı ile soslayın.
3. Sebzeli Tavuk Sote
- Tavuk göğsünü küp küp doğrayıp az yağda soteleyin.
- Biber, mantar, brokoli ve soğan ekleyip pişirin.
- Baharatlarla lezzetlendirip sıcak servis yapın.
4. Tavuk Şiş
- Tavuk göğsünü küp şeklinde doğrayıp marine edin.
- Yeşil biber, domates ve soğanla şişlere dizin.
- Izgarada veya fırında pişirip yanında yoğurtla servis edin.
5. Tavuk Çorbası
- Haşlanmış tavuk göğsünü didikleyin.
- Sebze suyu, havuç, kereviz ve baharatlarla kaynatın.
- İnce şehriye ekleyip pişirerek sıcak servis yapın.
Diyet Tavuk Göğsü Pişirme İpuçları:
- Kızartma yerine fırınlama, haşlama veya ızgara yöntemlerini tercih edin.
- Yağ kullanacaksanız zeytinyağı gibi sağlıklı yağları az miktarda kullanın.
- Tuz yerine baharatlar ve taze otlarla lezzet katın.
- Yanında tam tahıllar veya bol yeşillikle dengeli öğünler oluşturun.
Bu tariflerle diyetinizi renklendirirken sağlıklı beslenmeye devam edebilirsiniz! |
.jpg "Yalancı Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Vişneli Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri")
