Diyet için sağlıklı tavuk göğsü yemekleri neler?

Düşük yağlı ve yüksek proteinli tavuk göğsü, sağlıklı beslenme rutinlerinin vazgeçilmez bir parçasıdır. Farklı pişirme teknikleri ve lezzetli kombinasyonlarla hem formunuzu koruyabilir hem de damak zevkinize hitap eden öğünler hazırlayabilirsiniz. İşte besin değerini koruyarak tavuk göğsünü lezzetlendirmenin yolları...

24 Kasım 2025

Diyet Dostu Tavuk Göğsü Yemekleri: Lezzet ve Sağlık Bir Arada


Tavuk göğsü, düşük yağ ve yüksek protein içeriğiyle diyet yapanların en sevdiği besinlerden biridir. İşte hem hafif hem de lezzetli tavuk göğsü tarifleri:

1. Fırında Baharatlı Tavuk Göğsü


  • Tavuk göğsünü zeytinyağı, kekik, pul biber, sarımsak tozu ve tuzla marine edin.
  • Fırında 180 derecede 25-30 dakika pişirin.
  • Yanında buharda pişmiş sebzelerle servis yapın.

2. Haşlanmış Tavuk Salatası


  • Tavuk göğsünü haşlayıp didikleyin.
  • Marul, domates, salatalık ve yeşilliklerle karıştırın.
  • Limon suyu ve bir çay kaşığı zeytinyağı ile soslayın.

3. Sebzeli Tavuk Sote

  • Tavuk göğsünü küp küp doğrayıp az yağda soteleyin.
  • Biber, mantar, brokoli ve soğan ekleyip pişirin.
  • Baharatlarla lezzetlendirip sıcak servis yapın.

4. Tavuk Şiş

  • Tavuk göğsünü küp şeklinde doğrayıp marine edin.
  • Yeşil biber, domates ve soğanla şişlere dizin.
  • Izgarada veya fırında pişirip yanında yoğurtla servis edin.

5. Tavuk Çorbası

  • Haşlanmış tavuk göğsünü didikleyin.
  • Sebze suyu, havuç, kereviz ve baharatlarla kaynatın.
  • İnce şehriye ekleyip pişirerek sıcak servis yapın.

Diyet Tavuk Göğsü Pişirme İpuçları:

  • Kızartma yerine fırınlama, haşlama veya ızgara yöntemlerini tercih edin.
  • Yağ kullanacaksanız zeytinyağı gibi sağlıklı yağları az miktarda kullanın.
  • Tuz yerine baharatlar ve taze otlarla lezzet katın.
  • Yanında tam tahıllar veya bol yeşillikle dengeli öğünler oluşturun.

Bu tariflerle diyetinizi renklendirirken sağlıklı beslenmeye devam edebilirsiniz!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Güncel
Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri
;