Tavuk göğsüyle yapılan sağlıklı bir salata tarifi nedir?

Protein ağırlıklı hafif bir öğün arayanlar için ideal bir seçim: Tavuk göğsü ve taze sebzelerle hazırlanan bu salata, hem doyurucu hem de besleyici özellikleriyle öne çıkıyor. Pratik hazırlanışı ve zengin içeriğiyle günlük beslenme rutinine kolayca dahil edilebilecek bir tarif.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Sağlıklı Tavuk Göğsü Salatası Tarifi

Malzemeler:

2 adet tavuk göğsü (yaklaşık 400-500 gram)
1 adet marul (kıvırcık veya göbek marul)
1 adet salatalık
2 adet domates
1 adet kırmızı soğan
1 su bardağı haşlanmış mısır
1 avuç taze maydanoz
Zeytinyağı, limon suyu, tuz, karabiber
İsteğe bağlı: az yağlı beyaz peynir, zeytin, nar ekşisi

Hazırlanışı:

Tavuk göğsünü haşlayın veya ızgarada pişirin. Piştikten sonra ince şeritler halinde doğrayın.
Marulu yıkayıp doğrayın, geniş bir salata kabına alın.
Salatalık ve domatesleri küp küp doğrayın.
Kırmızı soğanı ince halkalar halinde kesin.
Tüm malzemeleri salata kabında birleştirin.
Üzerine zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiber ekleyip karıştırın.
Son olarak doğranmış tavuk göğsünü ekleyip hafifçe harmanlayın.

Besin Değerleri:

Yüksek protein içeriği
Düşük karbonhidrat
Vitamin ve mineral deposu
Sağlıklı yağlar (zeytinyağı)

Öneriler:

Diyet yapıyorsanız zeytinyağını az kullanın
Tavuk göğsünü baharatlayarak daha lezzetli hale getirebilirsiniz
Hemen tüketmek yerine buzdolabında 1-2 saat dinlendirirseniz lezzeti daha iyi oturur

Yeni Soru Sor / Yorum Yap