Kolay Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk göğsü, sağlık ve lezzeti bir arada sunan çok yönlü bir protein kaynağıdır. Bu içerikte, pratik bir tavuk göğsü tarifi ve gerekli malzemeler detaylı olarak ele alınmıştır. Sağlıklı beslenme hedefleri olanlar için ideal bir seçenek sunmaktadır.
Kolay Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri
22 Eylül 2024
Tavuk göğsü, hem sağlıklı hem de lezzetli bir protein kaynağı olarak mutfaklarımızda sıkça yer almaktadır. Bu makalede, kolay bir tavuk göğsü tarifi ve gerekli malzemeleri detaylı bir şekilde inceleyeceğiz. Tavuk göğsü, çeşitli yemeklerde kullanılabilen çok yönlü bir malzemedir. Sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler için ideal bir seçimdir.

Malzemeler


Kolay bir tavuk göğsü tarifi için aşağıdaki malzemelere ihtiyaç duyulmaktadır:
  • 2 adet tavuk göğsü
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1/2 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı paprika (kırmızı biber)
  • 1 tatlı kaşığı sarımsak tozu
  • 1 tatlı kaşığı soğan tozu
  • Yarım limon suyu
  • Taze yeşillikler (örn. maydanoz veya nane, isteğe bağlı)

Hazırlık Aşaması


Tavuk göğsü tarifinin hazırlanışı oldukça basittir. İşte adım adım yapmanız gerekenler:
  • İlk olarak, tavuk göğüslerini temizleyin ve yıkayın.
  • Bir kapta zeytinyağı, tuz, karabiber, paprika, sarımsak tozu ve soğan tozunu karıştırarak bir marinasyon sosu hazırlayın.
  • Tavuk göğüslerini hazırladığınız sos ile iyice ovalayın ve en az 30 dakika marine olmaya bırakın.
  • Marine süresi dolduktan sonra, tavuk göğüslerini ızgarada veya tavada pişirin. Her iki tarafı da altın rengi alana kadar pişirin.
  • Pişen tavuk göğüslerini dilimleyin ve limon suyu ile birlikte servis edin.
  • İsteğe bağlı olarak, taze yeşillikler ile süsleyerek sunabilirsiniz.

Besin Değerleri


Tavuk göğsü, yüksek protein içeriği ile bilinir ve düşük yağ oranına sahiptir. 100 gram tavuk göğsü yaklaşık olarak:
  • 165 kalori
  • 31 gram protein
  • 3.6 gram yağ
  • 0 gram karbonhidrat

Bu nedenle, vücut geliştirme veya kilo kontrolü hedefleri olan bireyler için mükemmel bir seçimdir. Ayrıca, tavuk göğsü B vitaminleri, fosfor ve selenyum gibi önemli mineralleri de içermektedir.

Sonuç

Kolay tavuk göğsü tarifi, hem pratik hem de sağlıklı bir yemek seçeneği sunmaktadır. Aile yemeklerinde, özel davetlerde veya günlük öğünlerde rahatlıkla tercih edilebilir. Hazırlanışı oldukça basit olan bu tarif ile lezzetli ve besleyici bir yemek hazırlamak mümkündür. Tavuk göğsünü çeşitli baharatlar ve soslarla zenginleştirerek farklı tatlar elde edebilirsiniz. Bu yönüyle tavuk göğsü, mutfaklarda sıkça tercih edilen bir malzemedir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Selile 12 Ağustos 2024 Pazartesi

Gerçekten de kolay tavuk göğsü tarifi çok lezzetli görünüyor. Özellikle çocukların da severek tüketmesi harika bir avantaj. Sütün içindeki kalsiyumun çocuklar için faydalı olması da önemli bir artı. Tarifteki malzemelerin basitliği sayesinde herkesin kolayca yapabileceği bir tatlı olması çok güzel. Tereyağını ve unu kavurmak, sütü eklemek gibi adımlar oldukça açıklayıcı, fakat bu aşamada dikkat edilmesi gereken bir şey var mı? Koyu kıvamı elde etmek için belirli bir süre mi karıştırmak gerekiyor? Ayrıca, üstünü süslemek için önerilen fındık veya ceviz eklemeleri de denemek isteyeceğim. Sizce hangi kuruyemiş daha iyi bir lezzet katıyor?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Selile,

Yorumunuz için teşekkür ederim. Tarifin Lezzeti gerçekten de kolay tavuk göğsü tarifinin lezzetli olması, ailelerin sağlıklı beslenme alışkanlıklarını desteklemesi açısından büyük bir avantaj. Özellikle çocukların bu tür yemekleri severek tüketmesi, ailelerin işini kolaylaştırıyor.

Koyu Kıvam Elde Etme konusunda, karıştırma süresi oldukça önemli. Sütü ekledikten sonra karışımın kaynamaya başlamasıyla birlikte sürekli karıştırmak, kıvamın oluşmasına yardımcı olur. Bu aşamada, karışımın kaynamasıyla birlikte 5-10 dakika kadar pişirmek, daha koyu bir kıvam elde etmenizi sağlar.

Kuruyemiş Seçimi açısından ise, fındık ve ceviz ikisi de harika seçenekler. Fındık, hafif tatlı bir lezzet katarken, ceviz daha yoğun ve hafif acımsı bir tat sunuyor. Kendi damak zevkinize göre ikisini de deneyebilir ve hangisinin daha çok hoşunuza gittiğini görebilirsiniz.

Tarifinizi denemenizi ve sonuçları bizimle paylaşmanızı sabırsızlıkla bekliyorum!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni