Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
19 Haziran 2024 Çarşamba

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk göğsü, sağlıklı ve lezzetli bir protein kaynağı olarak diyetlerde sıkça tercih edilen bir besindir. Tavuk göğsünün kalori miktarları, pişirme yöntemine göre değişiklik göstermektedir. Bu makalede, tavuk göğsünün farklı pişirme yöntemlerine göre kalori değerlerini inceleyeceğiz.

Tavuk Göğsü Derisiz:
Derisiz tavuk göğsü, fosfor, protein, potasyum, demir ve çinko açısından zengindir. Derisiz göğüs tüketimi, alınacak kaloriyi azalttığından tercih edilebilir. 1 orta porsiyon (100 gram) derisiz tavuk göğsünün kalori değeri 120 kcal'dir.

Tavuk Göğsü Haşlama:
100 gram haşlanmış tavuk eti, protein, fosfor, potasyum, demir ve çinko açısından zengindir. Ancak kolesterol yönünden yüksektir. Göğüs eti, tavuğun başka kısımlarına göre yağ oranı daha düşüktür. Haşlanmış tavuk göğsünün kalori değeri 110 kcal'dir.

Tavuk Göğsü Izgara:
100 gram ızgara tavuk eti, protein, fosfor, potasyum, demir ve çinko bakımından zengindir. Ancak kolesterol içeriği fazladır. Izgara tavuk göğsünün yağ ve kolesterol oranı düşüktür. Besin değerleri 1 köfte kadardır. Izgara tavuk göğsünün kalori değeri 151 kcal'dir.

Tavuk Göğsü Derili:
100 gram derili tavuk göğsü eti, protein, potasyum, fosfor, demir ve çinko açısından zengindir. Derili tüketimi, yağ ve kalori miktarını artırması sebebiyle derisiz tüketilmelidir. Derili tavuk göğsünün kalori değeri 172 kcal'dir.

Tavuk Göğsü Kızartılmış:
Kızartılmış tavuk göğsü, yağ oranı yüksek olduğu için çok fazla önerilmez. Mümkünse ızgara yöntemi tercih edilmeli, tüketilmek istendiğinde az miktar tüketmeye özen gösterilmelidir. Kızartılmış tavuk göğsünün kalori değeri 177 kcal'dir.

Ekstra Bilgiler:
Tavuk göğsü, sadece kalori ve yağ oranı açısından değil, aynı zamanda içerdiği yüksek protein miktarı ile de diyetlerde önemli bir yer tutar. Tavuk göğsü, kas yapımını destekler ve uzun süre tok kalmanızı sağlar. Ayrıca, tavuk göğsü pişirme yöntemleri arasında haşlama ve ızgara, sağlıklı beslenme açısından en çok tercih edilen yöntemlerdir.

  • Tavuk göğsü, düşük kalorili ve yüksek proteinli bir besin kaynağıdır.
  • Derisiz tavuk göğsü, daha düşük kalori ve yağ içerir.
  • Izgara ve haşlama yöntemleri, sağlıklı pişirme yöntemleridir.
  • Kızartılmış tavuk göğsü, yüksek yağ içeriği nedeniyle sınırlı tüketilmelidir.

Tavuk Göğsü Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kemalpaşalı Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri

Kemalpaşalı Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri

Yalancı Tavuk Göğsü Tarifi

Yalancı Tavuk Göğsü Tarifi

Meyve Soslu Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri

Meyve Soslu Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Göğsü Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Göğsü Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Kolay Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri

Kolay Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Kakaolu Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri

Kakaolu Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri