Tavuk Göğsü ile Pratik Yemek Önerileri
Tavuk göğsü, düşük yağ oranı ve yüksek protein içeriğiyle sağlıklı ve pratik yemekler için mükemmel bir seçenektir. İşte hızlıca hazırlayabileceğiniz lezzetli tarif fikirleri:
- Fırında Baharatlı Tavuk Göğsü: Tavuk göğsünü zeytinyağı, sarımsak tozu, kırmızı biber, kekik ve tuzla marine edip 200°C fırında 25-30 dakika pişirin. Yanına fırınlanmış sebzeler ekleyerek tek tepside sağlıklı bir öğün hazırlayabilirsiniz.
- Tavuk Sote: Tavuk göğsünü küp küp doğrayıp yüksek ateşte soteleyin. Soğan, biber, mantar gibi sebzeler ekleyip sotelenmeye devam edin. İsteğe bağlı olarak salça veya soslarla lezzetlendirebilirsiniz.
- Tavuklu Makarna: Haşlanmış tavuk göğsünü didikleyin. Sarımsaklı yoğurt veya krema sosuyla karıştırıp sıcak makarnanın üzerine ekleyin. Rendelenmiş kaşar peyniri ve taze baharatlarla süsleyin.
- Tavuk Göğsü Salatası: Izgara veya haşlanmış tavuk göğsünü dilimleyin. Marul, domates, salatalık, mısır ve zeytinden oluşan bir salata tabağına ekleyin. Zeytinyağı ve limon sosuyla servis yapın.
- Tavuklu Pilav: Tavuk göğsünü küçük parçalara ayırıp pilavla birlikte pişirin. Soğan, havuç ve bezelye ekleyerek daha besleyici hale getirebilirsiniz. Tavuk suyu kullanırsanız pilavınız daha lezzetli olacaktır.
- Tavuk Şiş: Tavuk göğsünü kuşbaşı doğrayıp süt veya yoğurt içeren bir marine sosunda bekletin. Yeşil biber, soğan ve domatesle şişlere dizip ızgarada veya fırında pişirin.
- Tavuklu Sandviç: Izgara tavuk göğsünü ince dilimleyin. Tost ekmeği arasına marul, domates ve sevdiğiniz soslarla birlikte yerleştirip tost makinesinde veya tavada kızartın.
- Tavuk Çorbası: Tavuk göğsünü küp küp doğrayıp sebzelerle birlikte tencerede pişirin. İçine şehriye veya pirinç ekleyerek doyurucu bir çorba hazırlayın.
Bu tariflerin çoğu 30 dakika veya daha kısa sürede hazırlanabilir. Tavuk göğsünü önceden marine ederseniz daha lezzetli sonuçlar alırsınız. Afiyet olsun! |
.webp "Vişneli Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri")
.webp "Yalancı Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri")
