Fırın Torbasında Tavuk Göğsü: Lezzetli ve Pratik Tarif
Fırın torbasında tavuk göğsü pişirmek, hem sağlıklı hem de sulu kalmasını sağlayan harika bir yöntemdir. Tavuk göğsü, genellikle kolay kuruyabilen bir et olduğu için fırın torbası, buharda pişirme etkisi yaratarak yumuşacık ve lezzetli sonuçlar verir. İşte adım adım nasıl yapacağınız:
Malzemeler:
- 2 adet tavuk göğsü (yaklaşık 500-600 gram)
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı karabiber
- 1 çay kaşığı kırmızı toz biber (isteğe bağlı)
- 1 diş sarımsak (rendelenmiş veya ezilmiş)
- 1 çay kaşığı kekik veya fesleğen
- 1 adet fırın torbası
- İsteğe bağlı: limon suyu, sebzeler (havuç, patates, soğan)
Hazırlık ve Marine İşlemi:
- Tavuk göğüslerini yıkayıp kuruladıktan sonra, derin bir kasede zeytinyağı, tuz, karabiber, kırmızı toz biber, sarımsak ve kekikle iyice ovun. Marine için en az 30 dakika buzdolabında bekletin; daha lezzetli olması için 2-4 saat bekletebilirsiniz.
Fırın Torbasının Hazırlanması:
- Fırın torbasını, üzerindeki talimatlara göre hafifçe yağlayın veya yağlamaya gerek yoksa doğrudan kullanın. Tavuk göğüslerini torbaya yerleştirin ve isteğe bağlı olarak dilimlenmiş sebzeleri ekleyin. Torbayı sıkıca kapatın, üzerinde belirtilen delikleri açın veya birkaç küçük delik açarak buharın çıkmasını sağlayın.
Pişirme Süreci:
- Fırını 180°C'de önceden ısıtın. Fırın torbasını bir fırın tepsisine yerleştirin ve fırının orta rafında yaklaşık 25-35 dakika pişirin. Tavuk göğsünün kalınlığına göre süre değişebilir; iç sıcaklığın 75°C'ye ulaştığından emin olun. Pişirme sonunda, torbayı dikkatlice açın (sıcak buhara dikkat edin) ve servis yapın.
İpuçları ve Püf Noktaları:
- Tavuk göğsünün daha eşit pişmesi için eşit kalınlıkta dilimleyebilirsiniz.
- Fırın torbasını aşırı doldurmayın, buhar dolaşımı için boşluk bırakın.
- Pişirme sonrası tavuğu 5 dakika dinlendirin, böylece sulu kalır.
- Sebzelerle pişirerek tek öğünlük sağlıklı bir yemek hazırlayabilirsiniz.
Bu yöntemle, tavuk göğsü her seferinde mükemmel şekilde pişecek ve ailenizle keyifle tüketeceğiniz bir öğün olacaktır. Afiyet olsun! |