200 gram haşlanmış tavuk göğsü ne kadar protein içerir?

Haşlanmış tavuk göğsü, yüksek protein değeri ve düşük yağ oranıyla öne çıkan besin kaynaklarından biridir. Özellikle sporcular ve sağlıklı beslenme düzeni oluşturmak isteyenler için ideal bir seçenek olan 200 gramlık porsiyon, günlük protein ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Pişirme yönteminden kesim şekline kadar çeşitli faktörlerin protein içeriğine etkisi bulunurken, haşlama yöntemi besin değerlerini koruma açısından tercih edilen bir yoldur.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

200 Gram Haşlanmış Tavuk Göğsünün Protein İçeriği

200 gram haşlanmış tavuk göğsü, genellikle yaklaşık 62-65 gram protein içerir. Bu değer, tavuğun türüne, pişirme yöntemine ve kesim şekline bağlı olarak hafif değişiklik gösterebilir. Tavuk göğsü, yüksek protein içeriği ve düşük yağ oranı nedeniyle sporcular, diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmeyi hedefleyenler arasında popüler bir seçenektir. Protein, kas onarımı, bağışıklık sistemi desteği ve genel vücut fonksiyonları için hayati öneme sahiptir. Aşağıda, bu konuyla ilgili önemli noktaları bulabilirsiniz:

Ortalama olarak, 100 gram haşlanmış tavuk göğsü yaklaşık 31-32.5 gram protein içerir, bu nedenle 200 gram için bu değer iki katına çıkar.
Protein içeriği, tavuğun organik olup olmaması veya pişirme süresine bağlı olarak minimal farklılıklar gösterebilir; haşlama, yağ eklemeden proteinin korunmasına yardımcı olur.
Haşlanmış tavuk göğsü ayrıca B vitaminleri, selenyum ve fosfor gibi diğer besin maddelerini de sağlar, bu da onu dengeli bir beslenme için ideal kılar.
Günlük protein ihtiyacı kişinin yaşı, cinsiyeti, aktivite düzeyi ve sağlık durumuna göre değişir; 200 gram haşlanmış tavuk göğsü, yetişkin bir bireyin günlük protein ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.

Özetle, 200 gram haşlanmış tavuk göğsü yüksek kaliteli protein kaynağıdır ve düzenli tüketimi sağlıklı bir diyete katkıda bulunabilir. Besin değerlerini doğrulamak için ürün etiketlerine danışmanız veya güvenilir kaynaklardan bilgi almanız önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap